ピラティス体操のご紹介

ピラティス体操が始まりました。
毎週水曜日の習字教室後、正上内公民館で16時〜18時までの予定で
行われています。
興味のある方は、開催時に公民館で見てみてはいかがでしょうか？

ピラティス体操は、胸式呼吸を用いながら、ストレッチを中心とした
動きで、体の奥の筋肉をしなやかで、丈夫な筋肉にする運動で、
負荷が少なく動きがゆるやかなため、幅広い年代で行われております。
健康及び体力の維持を目的としています。